গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস কমানোর উপায়, গর্ভাবস্থা পিতামাতার জন্য একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময় হতে পারে, তবে এটি অনেক জটিলতার সাথেও আসতে পারে। সবচেয়ে গুরুতর সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস, একটি অবস্থা যা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস নামে পরিচিত। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ১০% গর্ভবতী মহিলাদের প্রভাবিত করে এবং সঠিকভাবে পরিচালনা না করলে মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই গুরুতর জটিলতা হতে পারে।
ভাল খবর হল যে গর্ভাবস্থায় আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে বা আপনার যদি এটি থাকে তবে এটি পরিচালনা করতে সহায়তা করার উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনার ঝুঁকি কমাতে এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের যে কোনো উপসর্গ আপনার সম্মুখীন হতে পারে তা পরিচালনা করার জন্য কিছু সেরা অনুশীলন দেখব।
১. পুরো শস্যের রুটি, সিরিয়াল এবং পাস্তা
২. অ-স্টার্চি সবজি, যেমন ব্রোকলি, কেল, পালং শাক এবং মরিচ
৩. চর্বিহীন মাংস, যেমন মুরগি, টার্কি এবং মাছ
৪. মটরশুটি এবং শিম, যেমন কালো মটরশুটি, কিডনি বিন, এবং মসুর ডাল
৫. ডিম
৬. কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, যেমন দুধ, দই এবং পনির
৭. বাদাম এবং বীজ
৮. স্বাস্থ্যকর চর্বি, যেমন জলপাই তেল, avocados, এবং বাদাম
৯. ফল, যেমন আপেল, কমলা এবং কলা
১০. মশলা এবং ভেষজ, যেমন রসুন, দারুচিনি এবং হলুদ
গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের লক্ষণ
গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস স্ক্রিনিং মা এবং শিশু উভয়ের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের জন্য স্ক্রিনিংয়ে সাধারণত একটি উপবাসের রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা, একটি গ্লুকোজ চ্যালেঞ্জ পরীক্ষা এবং একটি হিমোগ্লোবিন এ-১সি পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকে। উপবাসের রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে করা হয় এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য স্ক্রিন করতে ব্যবহৃত হয়।
গ্লুকোজ চ্যালেঞ্জ পরীক্ষাটি সাধারণত গর্ভাবস্থার ২৪ থেকে ২৮ সপ্তাহের মধ্যে করা হয় এবং এটি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য স্ক্রিন করতে ব্যবহৃত হয়।
হিমোগ্লোবিন এ-১সি পরীক্ষা সাধারণত গর্ভাবস্থার শেষের দিকে করা হয় এবং এটি আগে থেকে বিদ্যমান ডায়াবেটিস পরীক্ষা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তাদের ডাক্তারের সাথে ডায়াবেটিস স্ক্রীনিংয়ের সুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্য বিষয়ক জানতে ভিজিট কর পারেন www.sabuj240.com
0 Comments
Do not share any link