আমলকী খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কী কী উপকার?

আমলকী খেতে অনেকটা টক আর তেঁতো স্বাদের ফল। আমরা অনেকেই এই ফল খেতে অনেক পছন্দ করে থাকি। আমলকীতে থাকা প্রচুর পরিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। সে জন্য আমাদের দেহের অনেক প্রকার রোগ প্রতিরোধে কাজ করে থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

নিয়মিত আমরা যদি ২ থেকে 3টা আমলকী ফল খেয়ে থাকি তাহলে ভিটামিন সি এর অভাব জনিত রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে। এতেকরে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকগুনে বৃদ্ধি পাবে। আমলকীতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রণ, ফসফরাস।

আমলকী আমাদের দেহের ত্বক, ‍চুল ও চোখের দৃষ্টি রাখার কাজে অনেক উপকার করে। অনেক কম বয়সে অনেকের চুল পাঁকতে শুরু করে সেইজন্যই আমাদের আমলকী প্রতি নিয়ত খাওয়ার ফলে আমাদের চুল পাঁকা অনেক কমে যেতে সহায়তা করবে।

আমলকী'র কার্যকারিতা

আমলকী ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনেক কার্যকারিতা ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই আমাদের প্রয়োজন প্রতিদিন যে কোন সময় 1থেকে 2টা বা 3টি আমলকী খাওয়ার প্রয়োজন। এতে আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী একটা ফল।